我们必须掌握正确的刷牙方法：我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要注意刷牙方法。如果你刷牙不正确，也会导致滥用。最常见的损害是牙齿表面磨损和牙龈萎缩。人们能否掌握好刷牙的方法很大程度上取决于双手的灵活性。
尽管每个人刷牙的姿势都是弄巧成拙的，但只要它们被充分诱导，大多数人就能有效地用牙刷清洁他们的口腔。孩子们行动缓慢，缺乏耐心，所以他们无法应付复杂的刷牙技巧。应该教他们使用简单的刷牙方法。对于残疾人来说，可能需要使用带手柄的改进型牙刷，以便于抓握，或者使用电动牙刷。
饭后10分钟是刷牙的黄金时间：一般来说，饭后10分钟是牙齿保健的关键时期，因为口腔中的酸碱度从6.8下降到4.5，酸度达到顶峰。如果不立即清洁牙齿，这些酸性物质会腐蚀牙齿表面的珐琅质，导致脱钙和蛀牙。
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