我几乎每个月都会有口腔溃疡，有时轻有时重，凉茶也喝了，水果维生素也补充了，效果不明显，这是有什么别的问题吗?
口腔黏膜本身容易受损，吃坚硬、过热的食物，以及龋齿等都可能导致黏膜破损，形成溃疡，但黏膜的愈合能力也很强。
所以，如果是反复口腔溃疡，更大可能是有其他原因，导致黏膜更加脆弱，或者愈合延迟。
最常见的原因，是大家常听说的某些营养元素如维生素、铁、锌等的缺乏，这容易出现在偏食、挑食或者食物过于精细的孩子身上。
成年人最常见的原因则是自主神经功能紊乱，也就是精神情绪紧张、睡眠情况差等。
除此，口腔感染(有龋齿)、胃肠功能紊乱(常伴有便秘、口臭)也很常见。
女性方面，经期、更年期由于激素波动，也更容易出现口腔溃疡。
以上这些原因，去除诱发因素，溃疡时使用一些喷剂、贴剂，能够有效缓解不适，但并不能根治。
因为口腔溃疡无法根治，所以我们的重点在于防御。
日常生活多注意一点，养成健康卫生的生活习惯，有助于减少口腔溃疡的发生：
①心理调节。减轻精神压力，要宽容、乐观，忌情绪焦躁。
②生活规律，睡眠充足，不熬夜，保持大便规律、通畅。
③注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，餐后漱口的良好习惯。
④饮食合理，少吃对口腔黏膜有刺激性的食物，如白酒、辣椒、酸醋等，少吃对口腔黏膜可能造成物理损伤的食物，如煎炸食品或粗糙坚硬的食物。
⑤注意营养搭配，多吃易消化、富含B族维生素的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，不偏食。
需要注意的是，如果口腔溃疡严重且频繁，甚至身上其他部位也容易出现溃疡，或有关节疼痛、容易发热等，就要小心是否有自身免疫性疾病，要及时就医。
2019-12-08
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