食材只能根据牙齿的吞咽，拌以唾沫，才可以被碾碎咽下，又能缓解肠胃消化的承担。牙齿完善是确保身体消化道顺利开展的前提条件。刷牙是消除牙菌斑，防范牙周炎的最好是方式。
刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
牙齿开展基础代谢的最好温度为37℃上下。假若刷牙时不留意温度，牙齿遭受骤冷或骤热的刺激性， 不但非常容易造成牙髓流血和抽搐，还会立即危害牙齿的一切正常新陈代谢，进而产生牙周病、减少牙齿的使用寿命。
美白牙膏在温水中比在凉水中泡沫塑料更丰富多彩，刷牙用温水，利于消除口腔科里的病菌和食物残留，既利牙齿、也利喉部、去用，使人造成清新、舒适的口味。因此俗话说：“刷牙用温水，牙齿笑咧嘴”!
全球口腔健康机构在全世界内进行“三个三”主题活动，即一天刷牙三次、一次三个面(牙齿的反面、侧边、后边，可以说是“考虑周全”)、不断三分钟。早晨刷牙只有除口臭，而吃过饭漱口清洁、30分钟以后再刷牙最好是，这对防范蛀牙有关键功效。
挑选适合的软毛牙刷(毛要硬软适度，既有益于清洗牙齿，又不容易刺中牙齿)，美白牙膏、刷牙方式 能够较大水平地协助维护保养牙齿健康，增加牙齿使用寿命。
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